Los últimos días del año suelen ser muy estresantes: se acumulan actividades sociales, laborales y académicas, además de planificar vacaciones y junto a ello, muchos gastos. Presiones que se dan en un contexto particular: los trastornos mentales en Chile son cada vez más prevalentes y están entre las mayores preocupaciones de los chilenos. Según la encuesta CADEM, un 37% de las personas cree que el principal problema sanitario en el país es la salud mental.
“Diciembre es un mes donde hay una exigencia adicional de energía, por lo que no es de extrañar que las personas sientan mayor estrés, que se manifiesta a través de síntomas físicos tales como tensión muscular o contracturas, algunos problemas digestivos o alteraciones del sueño. Asimismo, es posible detectar cambios de ánimo, irritabilidad, trastornos de ansiedad, problemas de memoria y atención, entre otros. Pese a ello, lo importante es reconocer estos síntomas y tomar acciones tempranas, como pedir ayuda profesional”, asegura Karina Vargas, psicóloga clínica de RedSalud.
En este sentido, la especialista indica que lo principal en estas fiestas es no sobrecargarse, evitar juntar muchas actividades y labores, lo que puede significar aún más estrés para algunas personas. “Estos días asumimos una serie de tareas para organizar unas fiestas perfectas, que al fin y al cabo nos generan más agobio y ansiedad. Por ello es importante ser realista con las labores que tenemos, planificarnos, bajar el nivel de autoexigencia, delegar actividades y solicitar ayuda, tanto a tu grupo familiar como equipo de trabajo, además de aprender a decir que “no” cuando no queramos o podamos realizar algo».
Para poder superar de buena forma la recta final del año, Karina Vargas, psicóloga clínica de RedSalud entrega los siguientes consejos:
el viernes pasado a las 10:47
el viernes pasado a las 9:25
el jueves pasado a las 18:12
el jueves pasado a las 11:55
el jueves pasado a las 9:40
el jueves pasado a las 9:29
el martes pasado a las 10:18
el martes pasado a las 9:39
el jueves pasado a las 18:12
el jueves pasado a las 9:40
el martes pasado a las 10:18
el lunes pasado a las 16:04
el lunes pasado a las 11:39
el lunes pasado a las 9:59
el jueves pasado a las 11:55
el martes pasado a las 9:39
el viernes pasado a las 10:47
La suspensión del suministro tiene por objetivo realizar obras de mejoramiento de la red de
agua potable en el sector.
el viernes pasado a las 9:25
Autoridades también se pronunciaron al respecto, condenando los hechos enfáticamente, aunque el diputado José Miguel Castro denotó que no se debe culpar al propio club.
el jueves pasado a las 9:40
el martes pasado a las 10:18
el lunes pasado a las 16:04
el lunes pasado a las 11:39
el jueves pasado a las 9:29
el viernes pasado a las 10:47
La suspensión del suministro tiene por objetivo realizar obras de mejoramiento de la red de
agua potable en el sector.
el viernes pasado a las 9:25
Autoridades también se pronunciaron al respecto, condenando los hechos enfáticamente, aunque el diputado José Miguel Castro denotó que no se debe culpar al propio club.
el jueves pasado a las 18:12
Se interceptaron casi 45 kilos de clorhidrato de cocaína, sacándose de circulación casi 89 mil dosis con un avalúo que bordea los 444 millones de pesos.
el jueves pasado a las 12:03
El enfoque de la investigación se centró en identificar mercados criminales que buscan obtener ganancias ilícitas, lo que condujo a la detención de dos ciudadanos extranjeros.
el jueves pasado a las 11:55
Los nueve sujetos serán puestos a disposición del Juzgado de Garantía este viernes para la correspondiente audiencia de control de detención y formalización.
el jueves pasado a las 9:40
Dos hermanos, de 19 y 27 años respectivamente, resultaron gravemente heridos. La unidad especializada se trasladó al lugar del suceso para realizar las diligencias correspondiente.
el jueves pasado a las 9:29
En el recuento de partidos disputados 2023-2024, se han identificado a 15 personas cometiendo delitos y 11 cometiendo faltas; dos personas por encuentro.
el martes pasado a las 10:18
En lo que va del año, Carabineros ha incautado un total de 9.281 kilos de drogas, evitando así la venta y consumo de más de 19 millones de dosis.
el martes pasado a las 9:39
Un estudio realizado por TECHO-Chile y Déficit Cero identificó diversas tipologías de campamentos, donde la mayoría de las familias son inmigrantes de Haití y Venezuela.
el martes pasado a las 9:27
Cochilco estimó que Codelco presenta un detrimento económico de $12 mil millones. CDE considera que estas irregularidades reflejan dolo y gestión patrimonial ineficiente.
el lunes pasado a las 16:04
el lunes pasado a las 11:39
el lunes pasado a las 9:59